Mindfulness

Het brein en gedachten spelen een grote rol in ons leven. Vaak zelfs zo’n grote rol dat het je kan belemmeren om die dingen te doen die je het allerliefste zou willen doen. Of om gewoon weg te genieten van waar je op dit moment mee bezig bent.

Gedachten gaan vaak of over dingen die in het verleden zijn geweest, of over dingen die in de toekomst liggen. Gedachten hebben vaak niets te maken met dit moment, het moment waarop je werkelijk leeft.

Het leven werkelijk beleven kan je eigenlijk alleen maar precies op dit moment. Dit doe je met zintuiglijke ervaringen. Ruiken, zien, voelen, proeven, horen. Vaak maakt het brein zoveel ‘lawaai’ dat dit je afleidt van juist deze ervaring, of het legt er een “laagje” overheen, al dan niet positief of negatief. Of het leidt je weg van het werkelijke leven, het leidt je naar  het verleden of de toekomst……

Mindfulness……. waarom eigenlijk?

Mindfulness is een manier  om met bewuste aandacht in het Hier en Nu te leven. Om daar meer van te kunnen genieten en om rustiger te kunnen zijn met hoe het precies op dit moment is, zonder het anders te willen hebben.

Mindfulness is een manier om meer rust in het hoofd te krijgen en meer verbonden te raken met je lichaam en met de zintuiglijke ervaring. Het is niet bedoeld om je hoofd ‘leeg’ te  maken van gedachten, maar dat je er bewust van wordt dat je gedachten hebt en dat gedachten alleen maar gedachten zijn, in plaats van te geloven dat ze werkelijk de uiterlijke ‘werkelijkheid’ weerspiegelen. Het helpt je duidelijk te zien welke denkgewoonten onnodige ellende veroorzaken en wat je daaraan kunt doen.

Programma Mindfulness

Mindfulness is een programma van 8 bijeenkomsten van 2 uur, waarin je door ervaringsgerichte oefeningen kan ervaren hoe dit voor jou werkt. Iedere week staat in het teken van een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te doen, waardoor de ervaringen als het ware kunnen worden ingesleten.

• Met aandacht in alles aanwezig zijn
• Het effect van aandacht voor de adem
• Contact met je lichaam
• Omgaan met pijn en onprettige gevoelens
• Aandacht voor het goede
• Je bent niet wat je denkt
• In contact aanwezig zijn
• Houden van jezelf

Wat brengt dit programma jou?

• Handvaten om met meer bewuste aandacht te leven
• Minder stress
• Meer rust in je hoofd
• Verbetering van je concentratie
• Meer genieten van het volle leven

Praktische informatie 2019 (De inschrijving is nu geopend)

• Data groep:                            15-5, 22-5, 29-5, 5-6, 12-6, 19-6, 26-6, 3-7
• Tijdstip:                                   9.30 – 11.30
• Locatie:                                    de Coachzolder
• Adres:                                      Vennemeer 39, 2374 AP Oud Ade
• Kosten:                                     € 275,- (excl. BTW)
  •                                          € 385,- (excl. BTW) i.c.m. 2 coachsessies